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为什么大家减肥会选择游泳?奥博环保告诉你原因

作者:admin 发布日期:2019/1/17 关注次数: 二维码分享
随着社会的不断发展,人们多生活质量的要求越来越高,当然,对美的追求也越来越高,小编身边就有好多同事,成天说要减肥,但是不管是生活中还是电视上的推荐,好像游泳是被推荐的比较多的一项运动吗,这是为什么呢?大家西安游泳池设备厂家的小编一起了解一下。
第一、费力更大——人在水中活动的受阻感是空气中的800多倍。如果动作速度相同,完成同样的一组动作,水中与陆地相比至少要多用6倍以上的力量。所以,水中运动会取得事半功倍的效果。
第二、耗热更多——水的散热性远大于空气,是空气的28倍多。实验证明,一个人在水中运动20分钟所消耗的热量相当于同样强度在陆地运动1个多小时。比如一个刚煮好的鸡蛋,自身冷却需要较长时间,而把它放在水里的冷却速度远远快于空气中。
第三、受伤更少——在水中运动时,水的浮力作用可大大减轻地面对身体各关节的冲击力,使人体各关节不容易受伤。另外,水的浮力作用使体态肥胖的人在水中活动时,可以感觉到轻松自如,克服了陆地上活动容易疲劳的缺点,可以说水中健身操是肥胖人士适合的一种体育活动。
第四、呵护肌肤——由于水中运动相对出汗较少,减少了陆上训练后汗水中的盐分对皮肤的刺激。水流、波浪的摩擦和拍打具有特殊的按摩作用,可有效避免并减少肌肤的松弛和老化,使肌肤光洁、润滑、富有弹性。同时,还能消除忧郁和疲劳,减轻精神上和肢体上的负担。
第五、减肥效果突出——水中健身操运动采用有氧耗能形式,以糖原脂肪供能为主。因此,在进行此项运动的同时配合科学的营养饮食计划,对调节体脂代谢、减体脂有十分显着的效果。在水中运动肌体可塑性强,尤其是对腿部和腰腹部肌肉的训练效果更加明显,所以在水中的肌肉锻炼被看做当今流行的肌肉练习方式——等速运动,既高效又安全的运动
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